Марафон здоровья. Участник Вера Н.

[vilvarin85]

Я выпала из темы Когда открылся марафон здоровья? Как принимать участие? худеть не хочу чувствую себя хорошо последний раз болела три года назад. Изредка бывает насморк, дня два. Куда марафонить?Каждый день хожу с детьми на речку. с 18.00 до 21.00. Придумайте и мне марафон, тоже хочу поучаствовать.

 

[mirt]

Это зависит от личных желаний, целей. Тех, что все время в голове и где-то там на горизонте, когда-нибудь. И каждый раз мы откладываем и верим в то, что время еще не пришло))
Вы сами знаете что это. У кого-то сбросить вес, кому-то заняться таки здоровьем. А у кого может осилить многотомники КарлоМарксовские или взобраться на местный холм))

 

[vilvarin85]

ага, то есть, когда я захочу вдруг что-то совершить эдакое, то начну марафонить вместе с вами ну, что, удачи всем, кто решил изменить свою жизнь!!! О, придумала, хочу новую машину - mitsubishi eclipse!!! Можно приступать к марафону вместе с остальными.

 

[Марина Дианова]

хочу новую машину

Отличная цель. Будете с детьми ездить во всякие крутые места с удобством!)

 

[Вера Нансен]

О, придумала, хочу новую машину - mitsubishi eclipse!!! Можно приступать к марафону вместе с остальными.

Конечно! Можно и нужно, а мы будем смотреть, как достигаются цели, а еще подбадривать и поддерживать

 

[Вера Нансен]

День 3.

Суббота, рабочий день короткий - 1,5 часа, сделала один подход с приседами и отжиманиями. Уже изрядно побаливает тело. Тренировку пропустила - вместо нее сбор смородины и малины в условиях тропической влажности.

День 4.

Воскресенье. Выходной, но решила вместо вчерашней пропущенной тренировки попробовать позаниматься с Денис Остин. 15 мин кардио. Ну что сказать... Я сильно не в форме, и давно так не потела. Но понравилось, здОрово, что там упражнения с элементами кик-боксинга.

 

[Наталья Дороф]

Вера, браво) А будут фотки До и После?))

 

[Вера Нансен]

Не знаю, нужно ли. Может, сфотаюсь в сарафане, если налезет. ;D А вообще у меня глобальная цель другая, не похудание, хотя я ее и не озвучила - хочу восстановить нормальную подвижность суставов. От сидящей работы за 4 года у меня все "заржавело". А уж если я еще и похудею дополнительно - будет хорошо.

 

[margo-si]

Вера, здорово, что Денис Остин попробовали. Всю программу еще не осилили? У нее кроме кардио очень хорошие и силовые.

 

[Вера Нансен]

Для меня 15 минут пока самое то Когда доберусь до всего комплекса...не известно

 

[margo-si]

Доберетесь, главное начать
А ваша тренировка как, занимались уже по ней, до марафона? Я так просмотрела, там для спины идет упор в основном, верно?

 

[Вера Нансен]

Марго, по Бубновскому несколько раз занималась до марафона, там вообще нагрузка не только на спину - на пресс, тазобедренный суставы. Она считается подготовительной для дальнейшего занятия на тренажерах.

 

[Вера Нансен]

День 5.

Работала немного - часа два, столько же и подходов с дополнительной нагрузкой. В остальное время - двигательная нагрузка дома и на огороде.

День 6.

Сегодня с утра прополка и сбор ягод, доп.нагрузку не делала. Вечером 17 минут занятие с Денис. Чувствую себя как мишка-гамми на тренировке Общей энергии прибавилось, но копирайтинг чего-то совсем не идет, а ведь заказы висят...

 

[Ukka]

На любые изменения необходимо время.

 

[Вера Нансен]

Да, конечно. Но уже могу сказать, что он-лайн марафон действительно дисциплинирует. Не хочешь, а делаешь

 

[Вера Нансен]

7,8 день - работаю по таймеру, допнагрузку в паузах делаю. Тренировка на сегодня по объективным причинам отменяется.

 

[Вера Нансен]

9,10 день. Работаю по таймеру, доп. нагрузку в паузах делаю. Тренировку только что закончила. Состояла из 2ух частей: нагрузка на полу для позвоночника с Ляйсан Утяшевой 15 минут, 20 минут - кардио и кикбоксинг (Тренировка супермоделей). Тренером очень заинтересовался Мурзик

 

[Рокер Из-Ада]

Завидую вашим тренировкам ;D А то как выйду в поле с косой, да как махну 3 ч подряд - тут уже главное не упасть, вот в чем "истина" ;D

 

[Вера Нансен]

Работа с косой для парня, не обиженного силой, летом самая та нагрузка! Зимой-то, наверное, вернетесь к тренировкам.

 

[Ukka]

Тренером очень заинтересовался Мурзик

А кто такой Мурзик?